HANOVER PROGRAM HANOVER PROGRAM

OUR BODY & TRAINING
우리 몸과 올바른 운동

사람은 본연적으로 가지고 있어야 할 움직임이 있습니다.
하지만, 직업과 잘못된 자세 습관에 의해 올바른 움직임을 잊고 생활합니다.
잘못된 생활 습관과 신체 활동의 감소로 인해 비정상적인 몸 상태를 가지고 있는 사람들이 증가하고
있습니다. 또한, 불균형적인 몸을 개선하기 위해 운동에 참여하는 비율도 폭발적으로 늘고 있습니다.

하지만, 비정상적인 움직임과 몸의 상태를 유지한 채 열심히 운동만 한다면 오히려 관절과 근육에
더 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하노버는 개인의 고유한 상황과 요구에 맞게 개별화된 운동 프로그램을 설계합니다.

하노버 메디컬 운동센터의
프로그램 을 소개합니다.

이런 분들에게 추천드립니다.

  • 01

    Medical-PT Program
    메디컬 PT 프로그램

    통증, 자세 불균형, 신체 기능 부전의 근본적인 원인을 찾고
    그 원인을 해결해 전반적인 신체 밸런스와 기능 증진에 목적


    · 체형교정 & 통증 케어(재활)
    · 수술 후 재활 운동

  • 02

    Fitness-PT Program
    피트니스 PT 프로그램

    전반적으로 저하된 코어 및 하체 근력의 향상과 유연성 증진에 가장
    큰 초점을 맞추며, 필요에 따라 집중적인 체중 관리 및 식단 관리
    제공


    · 체력 증진
    · 다이어트

HANOVER’S
PROGRAM

REHAB

체형교정 & 통증케어 프로그램

체형 불균형과 통증의 원인을 이해하고 해결해 신체 밸런스를 향상시키는 프로그램

· 거북목, 라운드 숄더, 골반 비대칭과 같은 자세 불균형 개선
· 허리 디스크, 협착증, 오십견 등 근-골격계 질환 통증 개선

프로그램 구성 * 강습 당 60분
수기관리 &
스트레칭		 유산소 운동 코어 강화 운동
* 필라테스		 근력 운동
* 소도구 & 웨이트 장비 사용
20분 5분 15분 20분

POST - OPERATIVE

수술 후 재활 운동 프로그램

척추 수술과 사지 관절 수술(무릎, 고관절, 어깨 등) 수술 후 단계별 근력 운동을 통해
빠른 기능회복과 일상으로의 복귀를 돕는 프로그램

프로그램 구성 * 강습 당 60분
수기관리 &
스트레칭		 유산소 운동
* 심폐 지구력 향상		 근력 운동
* 단계별 근력 운동		 관절 안정화 운동
* 사지 관절 수술 후
20분 10분 30분 10분

PHYSICAL ABILITY

체력 증진 프로그램

근력 증진과 신체 기능 향상에 목적을 둔 프로그램으로, 근력(특히, 하체)과 유연성, 심폐 지구력 향
상에 초점을 맞춘 프로그램

· 체력 저하로 운동의 필요성을 느끼는 경우
· 근력 저하로 인한 체형 변화를 확연히 느끼는 경우
· 갱년기 여성 등

프로그램 구성 * 강습 당 60분
수기관리 유산소 운동 상/하지 스트레칭
* 필라테스		 근력 운동
* 하체 및 코어 중심
10분 15분 15분 20분

DIET

다이어트 프로그램

체계적이고 집중적인 체중 관리를 통해 건강 회복과 자신감 회복에 포커스를 맞춘 프로그램

· 10주 기준 10kg 감량 제안
· 단계별 현실적인 식단 제시를 통한 요요 최소화

프로그램 구성 * 강습 당 60분
고주파
집중 관리		 유산소 운동 전신 근력 운동 1:1 식단관리
10분 25분 25분
프로그램 강습료
  • 피트니스 pt
    체력증진 & 다이어트
    소요시간 50분
  • 메디컬 PT
    체형교정/통증케어 & 수술후 재활
    소요시간 50분
  • 1회
  • 15만원
  • 15만원
  • 4회

  • 정상가    52만원

    할인가40만원

    확장프로모션가32만원

  • 정상가    60만원

    할인가55만원

    확장프로모션가48만원
  • 10회

  • 정상가    100만원

    할인가80만원

    확장프로모션가60만원

  • 정상가    130만원

    할인가100만원

    확장프로모션가90만원
  • 20회

  • 정상가    180만원

    할인가140만원

    확장프로모션가100만원

  • 정상가    240만원

    할인가180만원

    확장프로모션가160만원
*VAT 별도
운영 안내

대표전화053-422-5757

영업시간월 - 토 08:00 - 21:00
일요일 08:00 - 15:00

예방부터 재활까지
최고 수준을 지향하고 제공하는
재활 전문 운동센터

하노버 메디컬 운동센터

HANOVER
MEDICAL
TRAINING CENTER